Ujumine

Great North Swim

Great North Swim toimub R, 11. juuni 2027 kohas Windermere, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 10 km.

The Coventry Building Society Great North Swim is a weekend-long open water swimming festival held at Brockhole on Windermere in the Lake District.

Mida see võistlus nõuab

The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.

Aerobic endurance

Swimming continuously for 10 km demands high cardiovascular capacity and the ability to maintain pace over an extended duration.

Open water proficiency

Competing in Windermere requires comfort with open water conditions, sighting, and pacing without the structure of lane lines.

Thermoregulation

A June swim in the Lake District requires adaptation to open water temperatures and sustained immersion over a long duration.

Great North Swim võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Baas29 nädalat · 29. aug 2026 – 19. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. märts 2027 – 30. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. mai 2027 – 21. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. mai 2027 – 4. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. juuni 2027 – 11. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?