Great North Swim toimub R, 11. juuni 2027 kohas Windermere, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- R, 11. juuni 2027
- Start
- Windermere 🇬🇧
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 34-nädalane plaan, et jõuda: Great North Swim
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Coventry Building Society Great North Swim is a weekend-long open water swimming festival held at Brockhole on Windermere in the Lake District.
Mida see võistlus nõuab
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Aerobic endurance
Swimming continuously for 10 km demands high cardiovascular capacity and the ability to maintain pace over an extended duration.
Open water proficiency
Competing in Windermere requires comfort with open water conditions, sighting, and pacing without the structure of lane lines.
Thermoregulation
A June swim in the Lake District requires adaptation to open water temperatures and sustained immersion over a long duration.
Sinu tee võistluspäevani
Great North Swim võistluspäevani on jäänud 34 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas22 nädalat · 17. okt 2026 – 19. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. märts 2027 – 30. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. mai 2027 – 21. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. mai 2027 – 4. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. juuni 2027 – 11. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Great North Swim?
Great North Swim toimub R, 11. juuni 2027 kohas Windermere, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Great North Swim?
Peamine marsruut on 10 km.
Mida Great North Swim nõuab?
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Kellele on Great North Swim mõeldud?
Great North Swim on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?