Henley Classic toimub P, 27. juuni 2027 kohas Henley-on-Thames, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 2.1 km.
- Kuupäev
- P, 27. juuni 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Distants
- 2.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: Henley Classic
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.
Mida see võistlus nõuab
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Upstream resistance
Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.
Aero-aerobic capacity
The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.
Sinu tee võistluspäevani
Henley Classic võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 12. okt 2026 – 4. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 5. apr 2027 – 16. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. mai 2027 – 6. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Henley Classic?
Henley Classic toimub P, 27. juuni 2027 kohas Henley-on-Thames, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Henley Classic?
Peamine marsruut on 2.1 km.
Mida Henley Classic nõuab?
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Kellele on Henley Classic mõeldud?
Henley Classic on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?