SwimRutland toimub P, 8. august 2027 kohas Whitwell, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 8 km.
- Kuupäev
- P, 8. august 2027
- Start
- Whitwell 🇬🇧
- Distants
- 8 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 43-nädalane plaan, et jõuda: SwimRutland
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
SwimRutland is an annual mass participation open water swim event spanning the heart of Rutland Water with multiple distance options ranging from 500m to 8km.
Mida see võistlus nõuab
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Endurance capacity
Covering an 8 km open water swim demands exceptional aerobic capacity and sustained muscular endurance for several hours of continuous effort.
Sighting and navigation
Spanning the open expanse of Rutland Water requires consistent bilateral sighting and pacing discipline to manage distance effectively without lane lines.
Sinu tee võistluspäevani
SwimRutland võistluspäevani on jäänud 43 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas31 nädalat · 12. okt 2026 – 16. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. mai 2027 – 27. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. juuni 2027 – 18. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. juuli 2027 – 1. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 2. aug 2027 – 8. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub SwimRutland?
SwimRutland toimub P, 8. august 2027 kohas Whitwell, Ühendkuningriik.
Kui pikk on SwimRutland?
Peamine marsruut on 8 km.
Mida SwimRutland nõuab?
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Kellele on SwimRutland mõeldud?
SwimRutland on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?