Gran Fondo Colnago toimub P, 11. aprill 2027 kohas Desenzano del Garda, Itaalia. Peamine marsruut on 140 km.
- Kuupäev
- P, 11. aprill 2027
- Start
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distants
- 140 km
- Tõusu
- 2010 m
- Tase
- Kõigile avatud
The Granfondo Colnago is a prominent annual cycling event held in Desenzano del Garda, featuring scenic routes through the morainic hills of Lake Garda and pre-Alpine foothill climbs.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Climbing volume
The 2010 meters of elevation gain distributed across 140 km requires consistent climbing efficiency and leg strength on pre-Alpine foothill ascents.
Aerobic endurance
A ride of this distance and duration tests an athlete's ability to maintain steady aerobic output and energy management over several hours.
Terrain adaptability
Navigating the morainic hills around Lake Garda demands handling rolling terrain and shifting gradients without burning unnecessary matches.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage bonting.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:00–7:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Gran Fondo Colnago võistluspäevani on jäänud 32 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas20 nädalat · 31. aug 2026 – 17. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. jaan 2027 – 28. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. märts 2027 – 21. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. märts 2027 – 4. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. apr 2027 – 11. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Korraldad seda võistlust?