- Kuupäev
- K, 2. detsember 2026
- Distants
- 26.1 km
- Tõusu
- 355 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
ECRO is an online e-cycling racing organization whose calendar includes single-day races and multi-stage competitions on Zwift.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:05–1:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift) võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 29. okt 2026 – 11. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 12. nov 2026 – 25. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 26. nov 2026 – 2. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Kui pikk on ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift)?
Peamine marsruut on 26.1 km.
Kui palju tõusumeetreid on ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift)-l?
ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift)-l on 355 m tõusumeetreid.
Kellele on ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift) mõeldud?
ECRO Race – 2 December 2026 (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Korraldad seda võistlust?