Course de Montagne Neirivue–Moléson toimub P, 20. juuni 2027 kohas Neirivue, Šveits. Peamine marsruut on 10.6 km.
- Kuupäev
- P, 20. juuni 2027
- Start
- Neirivue 🇨🇭
- Distants
- 10.6 km
- Tõusu
- 1290 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: Course de Montagne Neirivue–Moléson
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Sinu tee võistluspäevani
Course de Montagne Neirivue–Moléson võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 19. okt 2026 – 28. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 29. märts 2027 – 9. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 10. mai 2027 – 30. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 31. mai 2027 – 13. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson toimub P, 20. juuni 2027 kohas Neirivue, Šveits.
Kui pikk on Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Peamine marsruut on 10.6 km.
Kui palju tõusumeetreid on Course de Montagne Neirivue–Moléson-l?
Course de Montagne Neirivue–Moléson-l on 1290 m tõusumeetreid.
Kellele on Course de Montagne Neirivue–Moléson mõeldud?
Course de Montagne Neirivue–Moléson on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?