100 Mile Ruck March Charity Challenge toimub 22.–25. juuli 2027 kohas Worcester, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 160.9 km.
- Kuupäev
- 22.–25. juuli 2027
- Start
- Worcester 🇺🇸
- Distants
- 160.9 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: 100 Mile Ruck March Charity Challenge
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A military-inspired 4-day charity endurance challenge where athletes ruck 25 miles a day across Central Massachusetts and camp out at local breweries to benefit Why Me & Sherry's House.
Mida see võistlus nõuab
This 4-day charity endurance challenge demands continuous daily coverage of 25 miles on foot while carrying a heavy ruck across Central Massachusetts.
Continuous Durability
Covering 25 miles per day across four consecutive days requires exceptional muscular endurance and joint resilience to handle high cumulative impact without breakdown.
Load Carriage
The military-inspired rucking format demands specific conditioning of the shoulders, back, and core to sustain posture and locomotion while weighted.
Multi-Day Recovery
Sleeping at local breweries and returning to the road each morning places a premium on post-walk nutrition, sleep hygiene, and lower-limb recovery protocols.
Given the extended duration of daily walking efforts lasting well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to sustain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
100 Mile Ruck March Charity Challenge võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 16. okt 2026 – 29. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. apr 2027 – 10. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. juuni 2027 – 1. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 2. juuli 2027 – 15. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 16. juuli 2027 – 22. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
100 Mile Ruck March Charity Challenge toimub 22.–25. juuli 2027 kohas Worcester, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on 100 Mile Ruck March Charity Challenge?
Peamine marsruut on 160.9 km.
Mida 100 Mile Ruck March Charity Challenge nõuab?
This 4-day charity endurance challenge demands continuous daily coverage of 25 miles on foot while carrying a heavy ruck across Central Massachusetts.
Kellele on 100 Mile Ruck March Charity Challenge mõeldud?
100 Mile Ruck March Charity Challenge on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?