MammothMarch Northeast Florida toimub L, 30. jaanuar 2027 kohas Pomona Park, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 32.2 km.
- Kuupäev
- L, 30. jaanuar 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Distants
- 32.2 km
- Tõusu
- 61 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 15-nädalane plaan, et jõuda: MammothMarch Northeast Florida
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
MammothMarch Northeast Florida is a 20-mile long-distance hiking event held at Dunns Creek State Park in Pomona Park, featuring sandy forest trails and minimal elevation gain.
Mida see võistlus nõuab
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Extended Duration
Covering 32.2 km entirely on foot demands continuous low-intensity cardiovascular capacity over many hours.
Surface Durability
Navigating sandy forest trails places repetitive loads on the lower legs, requiring robust muscular endurance in the calves and stabilizing muscles.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a walking effort lasting several hours.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
MammothMarch Northeast Florida võistluspäevani on jäänud 15 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas3 nädalat · 18. okt 2026 – 7. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 8. nov 2026 – 19. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 20. dets 2026 – 9. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 10. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 24. jaan 2027 – 30. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida toimub L, 30. jaanuar 2027 kohas Pomona Park, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on MammothMarch Northeast Florida?
Peamine marsruut on 32.2 km.
Mida MammothMarch Northeast Florida nõuab?
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on MammothMarch Northeast Florida-l?
MammothMarch Northeast Florida-l on 61 m tõusumeetreid.
Kellele on MammothMarch Northeast Florida mõeldud?
MammothMarch Northeast Florida on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?