MammothMarch Oregon toimub L, 20. märts 2027 kohas Silverton, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 32.2 km.
- Kuupäev
- L, 20. märts 2027
- Start
- Silverton 🇺🇸
- Distants
- 32.2 km
- Tõusu
- 884 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: MammothMarch Oregon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
This single-loop endurance hike covers 20 miles of scenic unpaved trails and waterfalls inside Silver Falls State Park, Oregon's biggest state park.
Mida see võistlus nõuab
MammothMarch Oregon demands continuous forward progression over a 32.2 km single-loop trail, requiring sustained cardiovascular endurance and muscular durability.
Endurance capacity
Covering 32.2 km entirely on foot requires an aerobic base capable of sustaining locomotion for multiple consecutive hours.
Climbing resilience
Accumulating 884 meters of elevation gain across unpaved terrain places continuous demands on the lower body and core stability.
Terrain management
Traversing 20 miles of unpaved park trails and waterfall paths requires focus and physical resilience to manage uneven footing over distance.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
MammothMarch Oregon võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 11. okt 2026 – 26. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 27. dets 2026 – 6. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. veebr 2027 – 13. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. märts 2027 – 20. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub MammothMarch Oregon?
MammothMarch Oregon toimub L, 20. märts 2027 kohas Silverton, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on MammothMarch Oregon?
Peamine marsruut on 32.2 km.
Mida MammothMarch Oregon nõuab?
MammothMarch Oregon demands continuous forward progression over a 32.2 km single-loop trail, requiring sustained cardiovascular endurance and muscular durability.
Kui palju tõusumeetreid on MammothMarch Oregon-l?
MammothMarch Oregon-l on 884 m tõusumeetreid.
Kellele on MammothMarch Oregon mõeldud?
MammothMarch Oregon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?