MammothMarch Arkansas toimub L, 6. märts 2027 kohas Roland, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 32.2 km.
- Kuupäev
- L, 6. märts 2027
- Start
- Roland 🇺🇸
- Distants
- 32.2 km
- Tõusu
- 701 m
- Tase
- Kõigile avatud
MammothMarch Arkansas is a single-day 20-mile hiking loop through Pinnacle Mountain State Park featuring around 2,300 feet of elevation gain.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
MammothMarch Arkansas demands sustained hiking endurance across a 32.2 km loop with 701 meters of elevation gain.
Hiking Endurance
The 32.2 km distance requires several hours of continuous forward progression on foot, testing aerobic capacity and muscular stamina.
Climbing Capacity
The 701 meters of elevation gain distributed throughout the loop demands consistent uphill walking strength and hip flexor durability.
Given the duration of a 32.2 km hike, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
MammothMarch Arkansas võistluspäevani on jäänud 27 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas15 nädalat · 30. aug 2026 – 12. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 13. dets 2026 – 23. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. jaan 2027 – 13. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. veebr 2027 – 6. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?