XTERRA Czech se celebra el sáb, 7 ago 2027 en Prachatice, Chequia. El recorrido principal es de 45 km.
- Fecha
- sáb, 7 ago 2027
- Salida
- Prachatice 🇨🇿
- Distancia
- 45 km
- Nivel
- Abierta a todos
La carrera más antigua del circuito XTERRA, que lleva a los atletas desde las aguas del Lago Kristanovicky a través de viejos caminos de paneles y secciones boscosas hasta la icónica meta en la plaza del pueblo de Prachatice.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
XTERRA Czech exige una actuación completa de triatlón todoterreno, combinando natación en aguas abiertas, ciclismo de montaña y carrera por senderos a lo largo de una distancia total de 45 km. Los atletas deben mantener un alto rendimiento en terrenos variados mientras gestionan las exigencias técnicas desde las aguas del lago a través de senderos forestales hasta la meta en la ciudad.
Resistencia Multidisciplinar
El formato estándar de triatlón todoterreno requiere transiciones fluidas y una capacidad aeróbica sostenida a través de tres disciplinas distintas en una distancia de 45 km.
Adaptación a Terreno Técnico
Navegar desde el Lago Kristanovicky sobre viejos caminos de paneles y secciones boscosas exige constantes ajustes físicos y habilidades de manejo de bicicleta en superficies irregulares.
Gestión del Calor de Finales de Verano
Una carrera en agosto en Europa Central suele presentar altas temperaturas ambientales, lo que requiere una disciplina en la hidratación y estrategias de ritmo para prevenir la fatiga temprana.
Un triatlón todoterreno de 45 km probablemente superará las 2,5 horas para la gran mayoría de los participantes, lo que requiere una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 50 semanas para el día de la carrera en XTERRA Czech. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base38 semanas · 23 ago 2026 – 15 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 16 may 2027 – 26 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?