LAVA大鵬灣鐵人賽 se celebra el dom, 6 dic 2026 en Donggang Township, Pingtung County, Taiwán. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 6 dic 2026
- Salida
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un triatlón anual de fin de temporada que se celebra en Dapeng Bay, en el condado de Pingtung, con un recorrido ciclista único en carretera cerrada en la Carretera Nacional 3.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón estándar de 51,5 km requiere una resistencia sostenida a través de tres disciplinas consecutivas, exigiendo un ritmo eficiente y transiciones rápidas.
Transición multideporte
La carrera requiere transiciones fluidas entre natación, ciclismo y carrera, exigiendo adaptabilidad física a medida que la frecuencia cardíaca y los patrones de reclutamiento muscular cambian rápidamente.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia estándar de triatlón requiere un motor aeróbico bien desarrollado para mantener la potencia a lo largo de la natación, el tramo de ciclismo en carretera cerrada y la carrera final.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 15 semanas para el día de la carrera en LAVA大鵬灣鐵人賽. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 sept 2026 – 25 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 oct 2026 – 15 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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