LAVA大鵬灣鐵人賽 se celebra el dom, 6 dic 2026 en Donggang Township, Pingtung County, Taiwán. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 6 dic 2026
- Salida
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 9 semanas para LAVA大鵬灣鐵人賽
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un triatlón anual de fin de temporada que se celebra en Dapeng Bay, en el condado de Pingtung, con un recorrido ciclista único en carretera cerrada en la Carretera Nacional 3.
Lo que exige esta carrera
Este triatlón estándar de 51,5 km requiere una resistencia sostenida a través de tres disciplinas consecutivas, exigiendo un ritmo eficiente y transiciones rápidas.
Transición multideporte
La carrera requiere transiciones fluidas entre natación, ciclismo y carrera, exigiendo adaptabilidad física a medida que la frecuencia cardíaca y los patrones de reclutamiento muscular cambian rápidamente.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia estándar de triatlón requiere un motor aeróbico bien desarrollado para mantener la potencia a lo largo de la natación, el tramo de ciclismo en carretera cerrada y la carrera final.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en LAVA大鵬灣鐵人賽. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 26 oct 2026 – 15 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 se celebra el dom, 6 dic 2026 en Donggang Township, Pingtung County, Taiwán.
¿Cuánto dura LAVA大鵬灣鐵人賽?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige LAVA大鵬灣鐵人賽?
Este triatlón estándar de 51,5 km requiere una resistencia sostenida a través de tres disciplinas consecutivas, exigiendo un ritmo eficiente y transiciones rápidas.
¿Para quién es LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 está abierta a todos los participantes.
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