普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 se celebra el dom, 28 mar 2027 en 臺東市, Taiwán. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 28 mar 2027
- Salida
- 臺東市 🇹🇼
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 19 semanas para 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 19 semanas para el día de la carrera en 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base7 semanas · 16 nov 2026 – 3 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 4 ene 2027 – 14 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 15 feb 2027 – 7 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 8 mar 2027 – 21 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 22 mar 2027 – 28 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 se celebra el dom, 28 mar 2027 en 臺東市, Taiwán.
¿Cuánto dura 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Para quién es 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 está abierta a todos los participantes.
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