おきなわKINトライアスロン大会2026 se celebra el dom, 22 nov 2026 en 金武町, Japón. El recorrido principal es de 94 km.
- Fecha
- dom, 22 nov 2026
- Salida
- 金武町 🇯🇵
- Distancia
- 94 km
- Desnivel
- 844 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para おきなわKINトライアスロン大会2026
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Lo que exige esta carrera
Este triatlón de media distancia requiere mantener la potencia a lo largo de una distancia total de 94 km y 844 metros de desnivel en terreno ondulado.
Natación en aguas abiertas
La carrera comienza con una natación en aguas abiertas en KIN Sunrise Beach, que requiere compostura cardiovascular temprana y eficiencia en la observación antes de la transición a la bicicleta.
Elevación ondulada en bicicleta
El segmento de ciclismo presenta 844 metros de desnivel alrededor del área de la presa KIN, lo que exige una potencia sostenida en las subidas y un ritmo eficiente en terrenos ondulados.
Durabilidad en la carrera
El segmento de carrera a través de una ciudad con influencias culturales estadounidenses sigue los esfuerzos de natación y ciclismo, requiriendo durabilidad muscular para mantener la postura y el ritmo en las etapas finales.
Debido a la duración de media distancia que excede las dos horas y media, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora durante el ciclismo y la carrera para mantener las reservas de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en おきなわKINトライアスロン大会2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 12 oct 2026 – 1 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 se celebra el dom, 22 nov 2026 en 金武町, Japón.
¿Cuánto dura おきなわKINトライアスロン大会2026?
El recorrido principal es de 94 km.
¿Qué exige おきなわKINトライアスロン大会2026?
Este triatlón de media distancia requiere mantener la potencia a lo largo de una distancia total de 94 km y 844 metros de desnivel en terreno ondulado.
¿Cuánto desnivel tiene おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 tiene 844 m de desnivel.
¿Para quién es おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 está abierta a todos los participantes.
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