Vansbrosimningen se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Vansbro, Suecia. El recorrido principal es de 3 km.
- Fecha
- sáb, 10 jul 2027
- Salida
- Vansbro 🇸🇪
- Distancia
- 3 km
- Nivel
- Abierta a todos
Vansbrosimningen es la competición de natación en aguas abiertas más grande de Suecia y forma parte de la tradicional serie En Svensk Klassiker, con una prueba principal de natación de 3 km en Vansbro.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Vansbrosimningen exige una capacidad sostenida de natación en aguas abiertas a lo largo de 3 km en Suecia.
Resistencia aeróbica
La distancia de 3 km en aguas abiertas requiere un esfuerzo de natación continuo y constante que exige el sistema energético aeróbico durante la duración del evento.
Ritmo en aguas abiertas
Competir en la competición de natación en aguas abiertas más grande de Suecia exige la capacidad de mantener la forma y las habilidades de navegación en un entorno acuático sin calles y sin datos de elevación del recorrido.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en Vansbrosimningen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 23 ago 2026 – 17 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 abr 2027 – 29 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 may 2027 – 19 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?