Hamilton Island Ocean Swim se celebra el dom, 22 nov 2026 en Hamilton Island, Australia. El recorrido principal es de 2 km.
- Fecha
- dom, 22 nov 2026
- Salida
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distancia
- 2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para Hamilton Island Ocean Swim
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Hamilton Island Ocean Swim ofrece una experiencia de natación tropical prístina en las aguas cristalinas de Catseye Beach con distancias que incluyen 2 km, 750 m y una carrera junior de 350 m.
Lo que exige esta carrera
La Hamilton Island Ocean Swim requiere capacidad aeróbica continua en aguas abiertas y habilidad para avistar para completar la distancia de 2 km en un entorno marino tropical.
Resistencia aeróbica
Mantener una propulsión frontal continua en una distancia de 2 km en aguas abiertas requiere un motor aeróbico bien desarrollado capaz de un rendimiento constante.
Avistamiento y navegación
Nadar en las aguas abiertas de Catseye Beach sin líneas de carril exige avistamientos frecuentes y adaptación de la brazada para mantener una trayectoria recta.
Condiciones tropicales
Una fecha a finales de noviembre en la Australia tropical expone a los nadadores a temperaturas ambientales y del agua cálidas, lo que requiere una gestión eficaz de la hidratación antes de la salida.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Hamilton Island Ocean Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 12 oct 2026 – 1 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim se celebra el dom, 22 nov 2026 en Hamilton Island, Australia.
¿Cuánto dura Hamilton Island Ocean Swim?
El recorrido principal es de 2 km.
¿Qué exige Hamilton Island Ocean Swim?
La Hamilton Island Ocean Swim requiere capacidad aeróbica continua en aguas abiertas y habilidad para avistar para completar la distancia de 2 km en un entorno marino tropical.
¿Para quién es Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim está abierta a todos los participantes.
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