Coogee Island Challenge (Spring) se celebra el dom, 29 nov 2026 en Coogee Beach, Sydney, Australia. El recorrido principal es de 2.4 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Distancia
- 2.4 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para Coogee Island Challenge (Spring)
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
La Coogee Island Challenge Spring Edition es una de las primeras grandes pruebas de natación en el océano de la temporada y presenta la icónica circunnavegación de Wedding Cake Island.
Lo que exige esta carrera
Este nado de 2,4 kilómetros en el océano requiere resistencia aeróbica sostenida y habilidad en la navegación en aguas abiertas alrededor de Wedding Cake Island.
Resistencia aeróbica
La distancia de 2,4 kilómetros requiere un esfuerzo de natación continuo durante una duración prolongada, lo que exige un motor aeróbico bien desarrollado.
Navegación en aguas abiertas
La circunnavegación de Wedding Cake Island requiere habilidades de avistamiento constantes y adaptabilidad a las condiciones cambiantes del océano en un entorno de aguas abiertas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en Coogee Island Challenge (Spring). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) se celebra el dom, 29 nov 2026 en Coogee Beach, Sydney, Australia.
¿Cuánto dura Coogee Island Challenge (Spring)?
El recorrido principal es de 2.4 km.
¿Qué exige Coogee Island Challenge (Spring)?
Este nado de 2,4 kilómetros en el océano requiere resistencia aeróbica sostenida y habilidad en la navegación en aguas abiertas alrededor de Wedding Cake Island.
¿Para quién es Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?