Point Leo Swim Classic se celebra el sáb, 26 dic 2026 en Point Leo, Australia. El recorrido principal es de 1.2 km.
- Fecha
- sáb, 26 dic 2026
- Salida
- Point Leo 🇦🇺
- Distancia
- 1.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 12 semanas para Point Leo Swim Classic
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El histórico Point Leo Swim Classic, organizado por el Point Leo Surf Life Saving Club en Point Leo Beach, es un nado en el océano que presenta un recorrido de 1200 metros, junto con un desafío de 2,5 km y una carrera de playa de 4 km.
Lo que exige esta carrera
El Point Leo Swim Classic exige una producción aeróbica sostenida y habilidad para la orientación en aguas abiertas en un recorrido oceánico de 1,2 kilómetros.
Capacidad Aeróbica
Un nado de 1,2 kilómetros en el océano requiere un esfuerzo aeróbico continuo y de alta intensidad de principio a fin sin intervalos de descanso naturales.
Orientación en Aguas Abiertas
Nadar en el océano en Point Leo Beach requiere habilidades regulares de orientación y navegación para mantener una línea recta a lo largo de la distancia de 1200 metros.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Point Leo Swim Classic. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 4 oct 2026 – 14 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 15 nov 2026 – 5 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 6 dic 2026 – 19 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 20 dic 2026 – 26 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic se celebra el sáb, 26 dic 2026 en Point Leo, Australia.
¿Cuánto dura Point Leo Swim Classic?
El recorrido principal es de 1.2 km.
¿Qué exige Point Leo Swim Classic?
El Point Leo Swim Classic exige una producción aeróbica sostenida y habilidad para la orientación en aguas abiertas en un recorrido oceánico de 1,2 kilómetros.
¿Para quién es Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic está abierta a todos los participantes.
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