Rip View Swim Classic, Point Lonsdale se celebra el mié, 30 dic 2026 en Point Lonsdale, Australia. El recorrido principal es de 3.8 km.
- Fecha
- mié, 30 dic 2026
- Salida
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Distancia
- 3.8 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 12 semanas para Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
La Rip View Swim Classic es un evento de natación en aguas abiertas que ofrece distancias de 600m, 1,4km y 3,8km a lo largo de la costa de Point Lonsdale.
Lo que exige esta carrera
La Rip View Swim Classic, una natación en aguas abiertas de 3,8 km, exige una resistencia sostenida y una orientación continua en aguas costeras abiertas.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa de 3,8 km requiere una base aeróbica establecida para mantener una brazada de estilo libre eficiente durante un tiempo prolongado sin una disminución significativa del ritmo.
Orientación en Aguas Abiertas
Nadar a lo largo de la costa de Point Lonsdale exige una orientación regular y efectiva para mantener una trayectoria recta y gestionar las condiciones costeras sin corcheras.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Rip View Swim Classic, Point Lonsdale. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 8 oct 2026 – 18 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 nov 2026 – 9 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 10 dic 2026 – 23 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 24 dic 2026 – 30 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale se celebra el mié, 30 dic 2026 en Point Lonsdale, Australia.
¿Cuánto dura Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
El recorrido principal es de 3.8 km.
¿Qué exige Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
La Rip View Swim Classic, una natación en aguas abiertas de 3,8 km, exige una resistencia sostenida y una orientación continua en aguas costeras abiertas.
¿Para quién es Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?