Burson Rock2Ramp, Anglesea se celebra el lun, 28 dic 2026 en Anglesea, Australia. El recorrido principal es de 2.5 km.
- Fecha
- lun, 28 dic 2026
- Salida
- Anglesea 🇦🇺
- Distancia
- 2.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 12 semanas para Burson Rock2Ramp, Anglesea
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Burson Rock2Ramp Ocean Swim es un popular evento anual de natación en aguas abiertas de verano que se celebra en Point Roadknight Beach en Anglesea, ofreciendo múltiples distancias que van desde carreras infantiles hasta un recorrido largo de 2,5 km.
Lo que exige esta carrera
El Burson Rock2Ramp exige resistencia sostenida en natación en aguas abiertas a lo largo de 2,5 km en condiciones de mar de verano.
Resistencia en aguas abiertas
Recorrer 2,5 km en el mar requiere una producción aeróbica continua y la capacidad de mantener la eficiencia de la brazada sin paredes de piscina para descansar.
Avistamiento y navegación
La natación en aguas abiertas en Point Roadknight Beach requiere avistamiento y gestión del curso constantes para nadar de manera eficiente en condiciones marinas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Burson Rock2Ramp, Anglesea. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 6 oct 2026 – 16 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 17 nov 2026 – 7 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 8 dic 2026 – 21 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 22 dic 2026 – 28 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea se celebra el lun, 28 dic 2026 en Anglesea, Australia.
¿Cuánto dura Burson Rock2Ramp, Anglesea?
El recorrido principal es de 2.5 km.
¿Qué exige Burson Rock2Ramp, Anglesea?
El Burson Rock2Ramp exige resistencia sostenida en natación en aguas abiertas a lo largo de 2,5 km en condiciones de mar de verano.
¿Para quién es Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea está abierta a todos los participantes.
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