Ultra-Trail Sierra Nevada se celebra el vie, 2 abr 2027 en Granada, España. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- vie, 2 abr 2027
- Salida
- Granada 🇪🇸
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 5500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Ultra-Trail Sierra Nevada es una carrera de montaña de gran altitud en España que presenta múltiples distancias, incluida una ultra de 100 km que asciende desde Granada hasta el Pico Veleta y finaliza en Pradollano.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Ultra-Trail Sierra Nevada requiere movimiento continuo hacia adelante a lo largo de 100 kilómetros de terreno de gran altitud con 5500 metros de desnivel positivo.
Volumen extremo de escalada
El recorrido acumula 5500 metros de elevación en 100 kilómetros, lo que requiere una resistencia muscular constante en ascensos prolongados hasta el Pico Veleta.
Durabilidad en altitud
Operar en un entorno de montaña de gran altitud en España aumenta la tensión fisiológica y exige una disciplina de ritmo robusta.
Resistencia extendida
Recorrer 100 kilómetros de terreno montañoso técnico pone a prueba la resiliencia estructural y la gestión sostenida de la energía mucho más allá de la duración estándar de un maratón.
Dada la duración de un ultra de montaña de 100 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento energético.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 32 semanas para el día de la carrera en Ultra-Trail Sierra Nevada. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base20 semanas · 22 ago 2026 – 8 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 ene 2027 – 19 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 mar 2027 – 2 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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