Trail Ciempozuelos se celebra el dom, 29 nov 2026 en Ciempozuelos, España. El recorrido principal es de 20 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Ciempozuelos 🇪🇸
- Distancia
- 20 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para Trail Ciempozuelos
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The race offers 10 km and 20 km routes on paths and tracks around Ciempozuelos, with 100 m and 350 m of positive elevation gain, respectively.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en Trail Ciempozuelos. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trail Ciempozuelos?
Trail Ciempozuelos se celebra el dom, 29 nov 2026 en Ciempozuelos, España.
¿Cuánto dura Trail Ciempozuelos?
El recorrido principal es de 20 km.
¿Para quién es Trail Ciempozuelos?
Trail Ciempozuelos está abierta a todos los participantes.
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