K42 Anaga Marathon – K30 se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Tegueste, España. El recorrido principal es de 29.5 km.
- Fecha
- sáb, 5 dic 2026
- Salida
- Tegueste 🇪🇸
- Distancia
- 29.5 km
- Desnivel
- 2055 m
- Nivel
- Abierta a todos
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en K42 Anaga Marathon – K30. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 13 sept 2026 – 24 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 25 oct 2026 – 14 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 29 nov 2026 – 5 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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