K42 Anaga Marathon – K30 se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Tegueste, España. El recorrido principal es de 29.5 km.
- Fecha
- sáb, 5 dic 2026
- Salida
- Tegueste 🇪🇸
- Distancia
- 29.5 km
- Desnivel
- 2055 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 6 semanas para K42 Anaga Marathon – K30
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
El K30 del fin de semana del K42 Anaga Marathon es una carrera de trail técnica de 29,5 km por el Macizo de Anaga, en Tenerife, una Reserva de la Biosfera de la UNESCO. La salida es en Tegueste a las 08:00 del sábado 5 de diciembre de 2026.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 29,5 km combina un importante desnivel positivo con terreno técnico, y exige un esfuerzo sostenido en subida, pisar con cuidado y tener fuerzas para seguir avanzando durante varias horas.
Desnivel acumulado
Los 2,055 m de desnivel positivo en 29,5 km requieren esfuerzos repetidos en subida y la capacidad de gestionar una elevada carga de ascenso durante toda la carrera.
Apoyo técnico
El recorrido se describe como un trail técnico, por lo que es importante mantener la atención y controlar los movimientos sobre terreno irregular, también cuando aparece el cansancio.
Resistencia en montaña
La distancia y el desnivel en conjunto hacen que sea un esfuerzo prolongado que requiere dosificar el ritmo y tener suficiente resistencia para sostener el esfuerzo tanto en las subidas como en las bajadas.
Para un esfuerzo que probablemente dure más de 2.5 horas, intenta consumir aproximadamente 60–90 g de carbohidratos por hora.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en K42 Anaga Marathon – K30. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 25 oct 2026 – 14 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 29 nov 2026 – 5 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Tegueste, España.
¿Cuánto dura K42 Anaga Marathon – K30?
El recorrido principal es de 29.5 km.
¿Qué exige K42 Anaga Marathon – K30?
Esta carrera de trail de 29,5 km combina un importante desnivel positivo con terreno técnico, y exige un esfuerzo sostenido en subida, pisar con cuidado y tener fuerzas para seguir avanzando durante varias horas.
¿Cuánto desnivel tiene K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 tiene 2055 m de desnivel.
¿Para quién es K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?