K42 Anaga Marathon – K42 se celebra el dom, 6 dic 2026 en San Cristóbal de La Laguna, España. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 6 dic 2026
- Salida
- San Cristóbal de La Laguna 🇪🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
The K42 is the 42.2 km marathon-distance mountain race of the K42 Anaga Marathon weekend, part of the K42 Adventure Marathon Series, run through Anaga's UNESCO Biosphere Reserve on Tenerife at 09:00 on Sunday 6 December 2026.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 13 semanas para el día de la carrera en K42 Anaga Marathon – K42. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 sept 2026 – 25 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 oct 2026 – 15 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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