Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Vall d'Alba, España. El recorrido principal es de 13.4 km.
- Fecha
- sáb, 5 dic 2026
- Salida
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Distancia
- 13.4 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 7 semanas para Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 18 oct 2026 – 24 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 25 oct 2026 – 14 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 29 nov 2026 – 5 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Vall d'Alba, España.
¿Cuánto dura Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
El recorrido principal es de 13.4 km.
¿Para quién es Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita está abierta a todos los participantes.
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