Trilhos do Burel se celebra el dom, 8 nov 2026 en Manteigas, Portugal. El recorrido principal es de 33 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Manteigas 🇵🇹
- Distancia
- 33 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Trilhos do Burel
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Trilhos do Burel lleva a los corredores por senderos pintorescos en Manteigas, Serra da Estrela, junto a las fuentes de los ríos Zêzere y Mondego.
Lo que exige esta carrera
Trilhos do Burel es una carrera de trail de 33 kilómetros que se celebra en noviembre en Manteigas, Portugal, y que requiere un esfuerzo sostenido en un formato de trail de media distancia considerable.
Resistencia de Media Distancia
Recorrer 33 kilómetros en senderos requiere una capacidad aeróbica prolongada y resistencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Adaptabilidad del Terreno
El recorrido atraviesa senderos pintorescos cerca de las fuentes de los ríos en Serra da Estrela, exigiendo juego de pies técnico y estabilidad en superficies naturales de sendero.
Condiciones de Noviembre
Una fecha a finales de otoño en una región montañosa como Serra da Estrela exige una regulación térmica adecuada y preparación resistente a la intemperie.
Una carrera de trail de 33 kilómetros probablemente superará las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Trilhos do Burel. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel se celebra el dom, 8 nov 2026 en Manteigas, Portugal.
¿Cuánto dura Trilhos do Burel?
El recorrido principal es de 33 km.
¿Qué exige Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel es una carrera de trail de 33 kilómetros que se celebra en noviembre en Manteigas, Portugal, y que requiere un esfuerzo sostenido en un formato de trail de media distancia considerable.
¿Para quién es Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel está abierta a todos los participantes.
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