EPIC Azores se celebra el jue, 3 dic 2026 en Vila Franca do Campo, Portugal. El recorrido principal es de 100.7 km.
- Fecha
- jue, 3 dic 2026
- Salida
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Distancia
- 100.7 km
- Desnivel
- 5830 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 8 semanas para EPIC Azores
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Rodeadas por el Océano Atlántico, las Azores y la isla de São Miguel ofrecen a los atletas una ruta atlántica que atraviesa picos inhóspitos, lagunas volcánicas y senderos antiguos.
Lo que exige esta carrera
EPIC Azores exige una excepcional resiliencia en las subidas y pericia técnica en trail running a lo largo de 100,7 kilómetros con 5.830 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Los 5.830 metros de desnivel positivo en terreno montañoso requieren potencia sostenida en las subidas y resistencia muscular durante todo el esfuerzo.
Durabilidad en descensos
Recorrer senderos volcánicos antiguos y cumbres exige una alta fuerza excéntrica en las piernas y estabilidad para manejar descensos pronunciados en distancias ultra.
Gestión de la distancia
Cubrir 100,7 kilómetros requiere un riguroso control del ritmo y una nutrición constante para mantener el rendimiento durante un período prolongado.
Se necesita una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración esperada de varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en EPIC Azores. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 9 oct 2026 – 22 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 23 oct 2026 – 12 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 13 nov 2026 – 26 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 27 nov 2026 – 3 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es EPIC Azores?
EPIC Azores se celebra el jue, 3 dic 2026 en Vila Franca do Campo, Portugal.
¿Cuánto dura EPIC Azores?
El recorrido principal es de 100.7 km.
¿Qué exige EPIC Azores?
EPIC Azores exige una excepcional resiliencia en las subidas y pericia técnica en trail running a lo largo de 100,7 kilómetros con 5.830 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene EPIC Azores?
EPIC Azores tiene 5830 m de desnivel.
¿Para quién es EPIC Azores?
EPIC Azores está abierta a todos los participantes.
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