Transgrancanaria se celebra el mié, 24 feb 2027 en Las Palmas de Gran Canaria, España. El recorrido principal es de 126 km.
- Fecha
- mié, 24 feb 2027
- Salida
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Distancia
- 126 km
- Desnivel
- 6800 m
- Nivel
- Abierta a todos
Transgrancanaria es uno de los eventos de ultra-trail más antiguos del calendario internacional, presentando la carrera Clásica de 126 kilómetros que atraviesa la isla de Gran Canaria de norte a sur.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Transgrancanaria exige movimiento continuo a lo largo de un ultra-trail de 126 kilómetros con 6800 metros de desnivel positivo, requiriendo una profunda durabilidad estructural y un ritmo sostenido.
Distancia y Duración
Recorrer 126 kilómetros a pie requiere un alto nivel de resistencia aeróbica y gestión de la energía durante muchas horas de carrera continua.
Cambio de Elevación
Acumular 6800 metros de desnivel positivo significa soportar ascensos y descensos prolongados, lo que impone una fuerte carga excéntrica al sistema musculoesquelético.
Dada la larga duración de este ultra-trail de 126 kilómetros, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 27 semanas para el día de la carrera en Transgrancanaria. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base15 semanas · 20 ago 2026 – 2 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 3 dic 2026 – 13 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 ene 2027 – 3 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 feb 2027 – 17 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 feb 2027 – 24 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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