Trailway Hatscher se celebra el sáb, 18 sept 2027 en Gloggnitz, Austria. El recorrido principal es de 52 km.
- Fecha
- sáb, 18 sept 2027
- Salida
- Gloggnitz 🇦🇹
- Distancia
- 52 km
- Desnivel
- 1600 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 50 semanas para Trailway Hatscher
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un evento extremo de senderismo y orientación de larga distancia que serpentea a lo largo del sendero del ferrocarril de Semmering, Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, desde Gloggnitz hasta Mürzzuschlag.
Lo que exige esta carrera
Esta caminata extrema de larga distancia cubre 52 kilómetros y 1600 metros de desnivel a lo largo del sendero del ferrocarril de Semmering. Los atletas deben mantener el progreso hacia adelante a pie durante un largo período.
Resistencia muscular
Cubrir una distancia de 52 kilómetros somete a una carga sostenida a las extremidades inferiores y la musculatura estabilizadora.
Capacidad de escalada
Acumular 1600 metros de desnivel positivo requiere una locomoción continua cuesta arriba y un esfuerzo de escalada sostenido.
Durabilidad de 'tiempo en pie'
La naturaleza de larga distancia de la ruta exige un ritmo cuidadoso para gestionar la fatiga durante muchas horas de movimiento continuo.
Dada la duración prolongada del evento, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la caminata.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 50 semanas para el día de la carrera en Trailway Hatscher. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base38 semanas · 4 oct 2026 – 26 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 jun 2027 – 7 ago 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 ago 2027 – 28 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 ago 2027 – 11 sept 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 sept 2027 – 18 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher se celebra el sáb, 18 sept 2027 en Gloggnitz, Austria.
¿Cuánto dura Trailway Hatscher?
El recorrido principal es de 52 km.
¿Qué exige Trailway Hatscher?
Esta caminata extrema de larga distancia cubre 52 kilómetros y 1600 metros de desnivel a lo largo del sendero del ferrocarril de Semmering. Los atletas deben mantener el progreso hacia adelante a pie durante un largo período.
¿Cuánto desnivel tiene Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher tiene 1600 m de desnivel.
¿Para quién es Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher está abierta a todos los participantes.
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