Trail des Dents du Midi se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Champéry, Suiza. El recorrido principal es de 57 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Champéry 🇨🇭
- Distancia
- 57 km
- Desnivel
- 3700 m
- Nivel
- Abierta a todos
Trail des Dents du Midi es una carrera histórica de trail de montaña en Suiza que presenta un circuito icónico alrededor del macizo de Dents-du-Midi.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Trail des Dents du Midi exige una resistencia excepcional para escalar y una resistencia técnica de montaña en un exigente circuito alpino de 57 km con 3700 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 3700 metros de desnivel positivo en un recorrido de 57 km requiere una fuerza de escalada sostenida y resistencia a la potencia para ascensos implacables.
Durabilidad en descensos
Navegar por terreno montañoso en un formato de trail de larga distancia impone altas demandas de carga excéntrica a los cuádriceps y músculos estabilizadores durante los descensos.
Resistencia alpina
Una carrera de montaña en septiembre en Suiza expone a los atletas a cambios climáticos rápidos y a un tiempo significativo de pie, lo que requiere una profunda condición aeróbica.
Dada la duración prolongada en 57 km de terreno montañoso, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Trail des Dents du Midi. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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