Salzburg Trailrunning Festival se celebra el vie, 23 oct 2026 en Salzburg, Austria. El recorrido principal es de 42.4 km.
- Fecha
- vie, 23 oct 2026
- Salida
- Salzburg 🇦🇹
- Distancia
- 42.4 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Salzburg Trailrunning Festival es el final de temporada de trail running de varios días con recorridos por las calles históricas de la ciudad, senderos de la fortaleza y las montañas urbanas circundantes como el Gaisberg.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La distancia de maratón del Salzburg Trailrunning Festival exige una resistencia cardiovascular sostenida y adaptación a terreno mixto a lo largo de 42,4 kilómetros.
Distancia de Maratón
Recorrer 42,4 kilómetros requiere una preparación aeróbica exhaustiva y durabilidad estructural para gestionar el impacto repetitivo durante un período prolongado.
Adaptabilidad del Terreno
Los recorridos que combinan calles históricas de la ciudad, senderos de la fortaleza y montañas urbanas como el Gaisberg exigen la capacidad de transitar eficientemente entre diversas superficies de carrera y elevaciones.
Momento a Finales de Otoño
Un evento que se celebra a finales de octubre requiere que los atletas se preparen para temperaturas estacionales más frías y gestionen eficazmente la termorregulación durante un esfuerzo prolongado.
Dada la distancia de maratón plus, los atletas deben planificar consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante todo el evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Salzburg Trailrunning Festival. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 22 ago 2026 – 11 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 12 sept 2026 – 2 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 3 oct 2026 – 16 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 17 oct 2026 – 23 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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