凯乐石莫干山跑山赛 se celebra el vie, 23 oct 2026 en 湖州市, China. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- vie, 23 oct 2026
- Salida
- 湖州市 🇨🇳
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 凯乐石莫干山跑山赛
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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凯乐石莫干山跑山赛是在浙江省湖州市德清县莫干山镇举办的知名越野跑赛事，设有多组别涵盖不同距离的挑战。
Lo que exige esta carrera
Este evento de trail running de 100 kilómetros exige una resistencia excepcional y un esfuerzo continuo durante un período prolongado.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 100 kilómetros en senderos requiere capacidad aeróbica prolongada y durabilidad estructural para gestionar el impacto repetitivo durante muchas horas.
Disciplina de Ritmo
La larga distancia requiere una gestión cuidadosa de la energía desde el principio para prevenir la fatiga prematura y asegurar un progreso sostenido.
Apunta a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de una carrera de trail de 100 kilómetros.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 凯乐石莫干山跑山赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 3 oct 2026 – 16 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 17 oct 2026 – 23 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 凯乐石莫干山跑山赛?
凯乐石莫干山跑山赛 se celebra el vie, 23 oct 2026 en 湖州市, China.
¿Cuánto dura 凯乐石莫干山跑山赛?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Qué exige 凯乐石莫干山跑山赛?
Este evento de trail running de 100 kilómetros exige una resistencia excepcional y un esfuerzo continuo durante un período prolongado.
¿Para quién es 凯乐石莫干山跑山赛?
凯乐石莫干山跑山赛 está abierta a todos los participantes.
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