Douro Ultra Trail se celebra el vie, 9 oct 2026 en Peso da Régua, Portugal. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- vie, 9 oct 2026
- Salida
- Peso da Régua 🇵🇹
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Douro Ultra Trail es un evento de trail de montaña que se celebra en Peso da Régua y ofrece múltiples distancias, desde 15 km hasta una ultra de resistencia de 100 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Douro Ultra Trail exige una resistencia excepcional para cubrir una distancia de montaña de 100 km en el escarpado terreno de Peso da Régua.
Capacidad de resistencia
Cubrir 100 km en senderos de montaña requiere una producción aeróbica sostenida y resiliencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Adaptabilidad al terreno
Correr por senderos de montaña exige un juego de pies técnico y estabilidad para gestionar las diversas condiciones todoterreno en toda la región.
Un evento de trail de montaña de 100 km durará mucho más de 2,5 horas, lo que requerirá una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Douro Ultra Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 29 ago 2026 – 18 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 sept 2026 – 2 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 3 oct 2026 – 9 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?