Trail de Conímbriga Terras de Sicó se celebra el vie, 26 feb 2027 en Condeixa-a-Nova, Portugal. El recorrido principal es de 177.5 km.
- Fecha
- vie, 26 feb 2027
- Salida
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Distancia
- 177.5 km
- Desnivel
- 6193 m
- Nivel
- Abierta a todos
Trail de Conímbriga Terras de Sicó es un evento anual de trail running que presenta múltiples distancias, desde senderos cortos hasta una carrera de ultra resistencia de 111 millas a través de los municipios de Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure y Pombal.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de trail running de ultra resistencia de 177,5 km requiere una resiliencia fisiológica sostenida sobre una distancia excepcionalmente larga y un volumen de escalada masivo.
Ultra Distancia
Cubrir 177,5 km exige una resistencia física y mental extrema, requiriendo que los atletas manejen la fatiga durante varias horas o días de movimiento continuo.
Volumen de Escalada
Acumular 6193 metros de desnivel positivo requiere resistencia muscular continua y potencia de salida en ascensos y descensos sostenidos.
Condiciones Invernales
Correr en febrero introduce condiciones ambientales más frías que requieren un manejo cuidadoso de la termorregulación y la ingesta de energía durante todo el esfuerzo.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración extendida de este evento de ultra resistencia.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 27 semanas para el día de la carrera en Trail de Conímbriga Terras de Sicó. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base15 semanas · 22 ago 2026 – 4 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 dic 2026 – 15 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 16 ene 2027 – 5 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 6 feb 2027 – 19 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 20 feb 2027 – 26 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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