Trail Abrantes 100 se celebra el sáb, 10 oct 2026 en Abrantes, Portugal. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- Abrantes 🇵🇹
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Trail Abrantes 100 es un evento certificado de trail running en Portugal que presenta múltiples distancias, incluyendo un ultramaratón individual de 100 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Trail Abrantes 100 exige una disciplina de ritmo absoluta y una resistencia prolongada para completar un ultramaratón continuo de 100 km a pie.
Resistencia Prolongada
Recorrer 100 kilómetros a pie requiere una gran capacidad aeróbica y resiliencia estructural para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Gestión Metabólica
Un esfuerzo de ultra distancia de esta magnitud requiere una estricta adherencia a la ingesta continua de calorías y líquidos para evitar el agotamiento de energía.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético durante una duración de ultramaratón que se extenderá durante muchas horas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Trail Abrantes 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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