貓空 Night Trail se celebra el vie, 9 oct 2026 en Taipei, Taiwán. El recorrido principal es de 68.3 km.
- Fecha
- vie, 9 oct 2026
- Salida
- Taipei 🇹🇼
- Distancia
- 68.3 km
- Desnivel
- 4141 m
- Nivel
- Abierta a todos
Con formatos de trail tanto diurnos como nocturnos, el Maokong Night Trail lleva a los corredores por crestas técnicas y senderos boscosos con espectaculares vistas del resplandeciente horizonte de Taipei.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 68,3 km exige una resistencia aeróbica sostenida a través de una masiva ganancia de elevación de 4.141 metros. Los corredores deben navegar por crestas técnicas y senderos boscosos tanto en formato diurno como nocturno.
Volumen de escalada
Acumular 4.141 metros de ganancia de elevación en 68,3 km requiere una producción implacable cuesta arriba y una participación muscular prolongada.
Durabilidad técnica
Navegar por crestas técnicas y senderos boscosos exige altos niveles de estabilidad en la parte inferior de las piernas, concentración y fuerza excéntrica del cuádriceps para los descensos.
Navegación nocturna
Operar en formatos de trail diurnos y nocturnos requiere la capacidad de mantener el ritmo, el apoyo y la concentración en condiciones de poca luz.
Dada la duración prolongada, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento en la distancia de 68,3 km.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en 貓空 Night Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 29 ago 2026 – 18 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 sept 2026 – 2 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 3 oct 2026 – 9 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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