Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Coimbra, Portugal. El recorrido principal es de 3 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Coimbra 🇵🇹
- Distancia
- 3 km
- Nivel
- Abierta a todos
Celebrado en condiciones de río en el River Mondego en Coimbra, este torneo de natación en aguas abiertas presenta una carrera oficial de circuito de 3000 metros junto con eventos promocionales de 1000 metros y 400 metros.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta natación en aguas abiertas de 3000 metros exige una capacidad aeróbica sostenida y una orientación eficiente para gestionar las condiciones del río durante un período prolongado.
Resistencia Aeróbica
Nadar una distancia continua de 3000 metros requiere un motor aeróbico bien desarrollado para mantener una cadencia y ritmo de brazada constantes de principio a fin.
Orientación y Navegación
Competir en condiciones de río en el River Mondego requiere una orientación frecuente y precisa para mantenerse en el rumbo contra posibles corrientes y líneas de agua variadas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?