Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim se celebra el dom, 8 nov 2026 en Sydney, Australia. El recorrido principal es de 2.2 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Sydney 🇦🇺
- Distancia
- 2.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Celebrando su 25 aniversario, esta icónica natación en aguas abiertas cubre aproximadamente 2,2 km a lo largo de la espectacular costa de Sídney, desde Bondi Beach hasta Bronte Beach.
Lo que exige esta carrera
La Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requiere una resistencia sostenida en natación en aguas abiertas para cubrir el recorrido costero continuo de 2,2 kilómetros.
Resistencia en aguas abiertas
Cubrir 2,2 kilómetros en el océano requiere eficiencia continua de brazada y resistencia aeróbica sin el beneficio de las paredes de la piscina para descansar.
Avistamiento y navegación
Navegar en aguas abiertas a lo largo de la costa de Sídney exige avistamientos frecuentes para mantener una línea directa entre Bondi Beach y Bronte Beach.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim se celebra el dom, 8 nov 2026 en Sydney, Australia.
¿Cuánto dura Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
El recorrido principal es de 2.2 km.
¿Qué exige Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
La Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requiere una resistencia sostenida en natación en aguas abiertas para cubrir el recorrido costero continuo de 2,2 kilómetros.
¿Para quién es Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim está abierta a todos los participantes.
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