Narrabeen Beach Challenge se celebra el dom, 1 nov 2026 en Narrabeen, Australia. El recorrido principal es de 1.8 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Narrabeen 🇦🇺
- Distancia
- 1.8 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Narrabeen Beach Challenge presenta múltiples distancias de natación en el océano, incluyendo recorridos de 300 m, 800 m y 1,8 km a lo largo de Narrabeen Beach en las Northern Beaches de Sídney.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Narrabeen Beach Challenge exige una resistencia aeróbica sostenida y pericia en natación en aguas abiertas para completar la distancia de 1,8 km en condiciones oceánicas.
Capacidad Aeróbica
Un nado ininterrumpido de 1,8 km en aguas abiertas requiere un alto nivel de producción cardiovascular continua y una mecánica de brazada eficiente.
Avistamiento y Navegación
Competir a lo largo de Narrabeen Beach requiere respiración bilateral constante y habilidades de avistamiento para mantener una línea directa en aguas costeras.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en Narrabeen Beach Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 24 ago 2026 – 20 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 21 sept 2026 – 11 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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