TOPO Lantau 30 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Pui O, RAE de Hong Kong (China). El recorrido principal es de 31 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Pui O 🇭🇰
- Distancia
- 31 km
- Desnivel
- 2137 m
- Nivel
- Abierta a todos
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Un plan de entrenamiento diseñado en torno a tu forma física y esta carrera, que se adapta cada día según evoluciona tu estado. Adjunta el recorrido y también se prepara para los puertos.
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El TOPO Lantau 30 es una emocionante carrera de trail en la hermosa isla de Lantau, organizada por The Trail Hub, que ofrece un desafiante recorrido de 31 km con opciones individuales y de relevos de 3 personas.
Lo que exige esta carrera
El TOPO Lantau 30 exige una fuerza de escalada sostenida y capacidad de descenso técnico en un recorrido de montaña de 31 kilómetros con 2.137 metros de desnivel positivo.
Escalada Empinada
La acumulación de 2.137 metros de desnivel positivo en una distancia de 31 km requiere una resistencia muscular excepcional y eficiencia al caminar en pendientes pronunciadas.
Durabilidad en Descenso
Navegar por más de dos mil metros verticales de descenso impone una alta carga excéntrica a los cuádriceps y músculos estabilizadores durante la duración de la carrera.
Un esfuerzo sostenido que dura mucho más de 2,5 horas requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Pui O, RAE de Hong Kong (China).
¿Cuánto dura TOPO Lantau 30?
El recorrido principal es de 31 km.
¿Qué exige TOPO Lantau 30?
El TOPO Lantau 30 exige una fuerza de escalada sostenida y capacidad de descenso técnico en un recorrido de montaña de 31 kilómetros con 2.137 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 tiene 2137 m de desnivel.
¿Para quién es TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 está abierta a todos los participantes.
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