The Fan Dance se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Brecon Beacons, Reino Unido. El recorrido principal es de 24 km.
- Fecha
- sáb, 9 ene 2027
- Salida
- Brecon Beacons 🇬🇧
- Distancia
- 24 km
- Desnivel
- 886 m
- Nivel
- Abierta a todos
The Fan Dance es una agotadora marcha de prueba de selección del SAS de 24 km que se realiza sobre Pen y Fan, la montaña más alta de los Brecon Beacons.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
The Fan Dance requiere que un atleta mantenga un ritmo de marcha intensivo durante 24 kilómetros y 886 metros de desnivel en condiciones invernales. Completar esta ruta de prueba de selección del SAS exige una fuerza excepcional en las piernas y resiliencia térmica.
Volumen de escalada
Acumular 886 metros de desnivel positivo en 24 kilómetros requiere una producción muscular sostenida en ascensos empinados.
Durabilidad invernal
Celebrado en los Brecon Beacons en enero, el evento exige preparación para condiciones de montaña frías, húmedas y expuestas.
Resistencia al transporte de carga
Como marcha de prueba de selección del SAS, el evento requiere durabilidad estructural para mantener un ritmo de caminata fuerte bajo tensión física sostenida.
Con una duración prevista de más de 2,5 horas, los atletas deben aspirar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 20 semanas para el día de la carrera en The Fan Dance. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base8 semanas · 23 ago 2026 – 17 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 oct 2026 – 28 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 dic 2026 – 2 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 ene 2027 – 9 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?