Allendale Challenge se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Allendale, Reino Unido. El recorrido principal es de 41.8 km.
- Fecha
- sáb, 3 abr 2027
- Salida
- Allendale 🇬🇧
- Distancia
- 41.8 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 26 semanas para Allendale Challenge
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Tomando un bucle en sentido antihorario desde el pueblo de Allendale, la ruta cubre 26 millas pasando por Hard Rigg, Black Hill y Kilhope Law.
Lo que exige esta carrera
El Allendale Challenge es una caminata de 41,8 km que tiene lugar en abril en Gran Bretaña, exigiendo una resistencia sostenida durante una larga distancia en condiciones de principios de primavera.
Resistencia de Larga Duración
Cubrir 41,8 km completamente a pie requiere una capacidad aeróbica continua y resistencia muscular durante muchas horas de movimiento sostenido.
Resiliencia al Clima Primaveral
Un evento de abril en Gran Bretaña expone a los participantes a condiciones variables, potencialmente frías y húmedas, lo que requiere una gestión adecuada del equipo.
Dada la duración de una caminata de 41,8 km, los atletas deben aspirar a consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 26 semanas para el día de la carrera en Allendale Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base14 semanas · 4 oct 2026 – 9 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 ene 2027 – 20 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 mar 2027 – 3 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Allendale Challenge?
Allendale Challenge se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Allendale, Reino Unido.
¿Cuánto dura Allendale Challenge?
El recorrido principal es de 41.8 km.
¿Qué exige Allendale Challenge?
El Allendale Challenge es una caminata de 41,8 km que tiene lugar en abril en Gran Bretaña, exigiendo una resistencia sostenida durante una larga distancia en condiciones de principios de primavera.
¿Para quién es Allendale Challenge?
Allendale Challenge está abierta a todos los participantes.
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