TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail se celebra el dom, 14 feb 2027 en Ansião, Portugal. El recorrido principal es de 500 km.
- Fecha
- dom, 14 feb 2027
- Salida
- Ansião 🇵🇹
- Distancia
- 500 km
- Desnivel
- 24.000 m
- Nivel
- Abierta a todos
El TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail es un evento de trail running de resistencia con sede en Ansião, Portugal, que presenta recorridos técnicos a través de la Serra de Sicó y las regiones montañosas circundantes.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento exige una excepcional resistencia de varios días y una extrema durabilidad estructural para navegar 500 kilómetros y 24.000 metros de desnivel en condiciones invernales.
Distancia Extrema
Recorrer 500 kilómetros requiere movimiento continuo hacia adelante durante varios días y noches, poniendo a prueba una profunda capacidad aeróbica y la gestión de la privación del sueño.
Elevación Masiva
Acumular 24.000 metros de ascenso exige una inmensa fuerza en la parte inferior del cuerpo y una durabilidad muscular excéntrica específica para manejar implacables subidas y bajadas.
Condiciones Invernales
Una fecha en febrero en las regiones montañosas de Portugal requiere preparación para clima frío, potencialmente húmedo y esfuerzos sostenidos durante largos períodos de bajas temperaturas.
Dada la duración de varios días, los atletas deben mantener una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora, junto con una adecuada reposición de sodio y líquidos para prevenir el agotamiento sistémico.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 25 semanas para el día de la carrera en TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base13 semanas · 24 ago 2026 – 22 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 23 nov 2026 – 3 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 4 ene 2027 – 24 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 25 ene 2027 – 7 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 feb 2027 – 14 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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