Tampa Bay Frogman Swim se celebra el dom, 10 ene 2027 en St. Petersburg, Estados Unidos. El recorrido principal es de 5.5 km.
- Fecha
- dom, 10 ene 2027
- Salida
- St. Petersburg 🇺🇸
- Distancia
- 5.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 14 semanas para Tampa Bay Frogman Swim
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
La Tampa Bay Frogman Swim es una natación benéfica en aguas abiertas de 3,4 millas que cruza la Bahía de Tampa desde Gandy Beach en St. Petersburg hasta el American Legion Post 138 en Tampa para beneficiar a la Navy SEAL Foundation.
Lo que exige esta carrera
La Tampa Bay Frogman Swim exige una resistencia sostenida en aguas abiertas para completar un cruce punto a punto de 5,5 kilómetros.
Resistencia en Aguas Abiertas
Cubrir 5,5 kilómetros completamente en aguas abiertas requiere mantener una brazada eficiente y resistencia psicológica durante un período prolongado sin la ayuda de paredes de las que impulsarse.
Adaptabilidad a la Temperatura
Nadar en St. Petersburg en enero requiere preparación para las temperaturas más frías del agua en invierno, típicas de Tampa Bay en esa época del año.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Tampa Bay Frogman Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 19 oct 2026 – 29 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 nov 2026 – 20 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 dic 2026 – 3 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 ene 2027 – 10 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim se celebra el dom, 10 ene 2027 en St. Petersburg, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Tampa Bay Frogman Swim?
El recorrido principal es de 5.5 km.
¿Qué exige Tampa Bay Frogman Swim?
La Tampa Bay Frogman Swim exige una resistencia sostenida en aguas abiertas para completar un cruce punto a punto de 5,5 kilómetros.
¿Para quién es Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?