Kingdom Swim se celebra el sáb, 24 jul 2027 en Newport, Estados Unidos. El recorrido principal es de 40.2 km.
- Fecha
- sáb, 24 jul 2027
- Salida
- Newport 🇺🇸
- Distancia
- 40.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
The Kingdom Swim es un evento de natación en aguas abiertas de varias carreras que se celebra en el lago Memphremagog en Newport, Vermont, con recorridos que van desde 1 milla hasta los 25 km del Border Buster.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Kingdom Swim exige resistencia sostenida en aguas abiertas a lo largo de 40,2 km en el lago Memphremagog.
Resistencia en Aguas Abiertas
Recorrer 40,2 km requiere una resistencia cardiovascular y muscular excepcional para mantener la propulsión hacia adelante durante muchas horas consecutivas.
Gestión Térmica
Nadar largas distancias en un lago de Vermont en julio requiere una preparación fisiológica adecuada para la exposición sostenida en aguas abiertas.
Dada la duración prolongada de un nado de 40,2 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a través de nutrición líquida o avituallamientos apoyados.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 48 semanas para el día de la carrera en Kingdom Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base36 semanas · 23 ago 2026 – 1 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 may 2027 – 12 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 13 jun 2027 – 3 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 jul 2027 – 17 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 jul 2027 – 24 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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