S.C.A.R. Swim Challenge se celebra el 21–24 abr 2027 en Mesa, Estados Unidos. El recorrido principal es de 66.9 km.
- Fecha
- 21–24 abr 2027
- Salida
- Mesa 🇺🇸
- Distancia
- 66.9 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 28 semanas para S.C.A.R. Swim Challenge
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El S.C.A.R. Swim Challenge es una natación por etapas de 4 días y 66,9 km a través de cuatro embalses a lo largo del río Salt en Arizona.
Lo que exige esta carrera
El S.C.A.R. Swim Challenge exige una resistencia multitravesía y capacidad de recuperación excepcionales para completar 66,9 km a través de cuatro etapas separadas en embalses durante cuatro días consecutivos.
Resistencia Multitravesía
Completar cuatro etapas distintas durante cuatro días requiere una rápida recuperación fisiológica y resistencia muscular sostenida para gestionar la fatiga acumulativa alta.
Volumen de Distancia
La distancia total de 66,9 km exige un ritmo y una resistencia especializados para mantener la propulsión continua hacia adelante en aguas abiertas durante horas prolongadas.
Dado el formato de etapas multitravesía con duraciones de natación diarias prolongadas, los atletas deben apuntar a entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante el esfuerzo para mantener las reservas de glucógeno y apoyar la recuperación entre etapas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en S.C.A.R. Swim Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 8 oct 2026 – 27 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 ene 2027 – 10 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 mar 2027 – 31 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 abr 2027 – 14 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 abr 2027 – 21 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge se celebra el 21–24 abr 2027 en Mesa, Estados Unidos.
¿Cuánto dura S.C.A.R. Swim Challenge?
El recorrido principal es de 66.9 km.
¿Qué exige S.C.A.R. Swim Challenge?
El S.C.A.R. Swim Challenge exige una resistencia multitravesía y capacidad de recuperación excepcionales para completar 66,9 km a través de cuatro etapas separadas en embalses durante cuatro días consecutivos.
¿Para quién es S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge está abierta a todos los participantes.
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