Dwight Crum Pier-to-Pier Swim se celebra el dom, 1 ago 2027 en Hermosa Beach, Estados Unidos. El recorrido principal es de 3.2 km.
- Fecha
- dom, 1 ago 2027
- Salida
- Hermosa Beach 🇺🇸
- Distancia
- 3.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Dwight Crum Pier-to-Pier Swim es un popular nado oceánico de dos millas que comienza cerca del Hermosa Beach Pier y termina en la playa cerca del Manhattan Beach Pier.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Dwight Crum Pier-to-Pier Swim exige una producción aeróbica sostenida y capacidad de avistamiento en aguas abiertas en un recorrido oceánico de 3,2 kilómetros.
Avistamiento en Aguas Abiertas
Navegar entre el Hermosa Beach Pier y el Manhattan Beach Pier requiere una técnica de avistamiento constante para mantener una línea recta en el océano.
Resistencia Aeróbica Sostenida
Un nado continuo de dos millas exige resistencia cardiovascular y muscular ininterrumpida sin el beneficio de impulsos o paredes.
Regulación Térmica
Un nado en agosto en el sur de California implica condiciones de agua en mar abierto que requieren que los atletas manejen la temperatura central durante toda la duración.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 49 semanas para el día de la carrera en Dwight Crum Pier-to-Pier Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base37 semanas · 24 ago 2026 – 9 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 may 2027 – 20 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 jun 2027 – 11 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 12 jul 2027 – 25 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 26 jul 2027 – 1 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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