SwimRutland se celebra el dom, 8 ago 2027 en Whitwell, Reino Unido. El recorrido principal es de 8 km.
- Fecha
- dom, 8 ago 2027
- Salida
- Whitwell 🇬🇧
- Distancia
- 8 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 44 semanas para SwimRutland
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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SwimRutland es un evento anual de natación masiva en aguas abiertas que abarca el corazón de Rutland Water con múltiples opciones de distancia que van desde 500 m hasta 8 km.
Lo que exige esta carrera
SwimRutland requiere natación continua en aguas abiertas a lo largo de 8 km en agosto.
Capacidad de resistencia
Cubrir 8 km de natación en aguas abiertas exige una capacidad aeróbica excepcional y una resistencia muscular sostenida durante varias horas de esfuerzo continuo.
Avistamiento y navegación
Recorrer la extensión abierta de Rutland Water requiere un avistamiento bilateral constante y disciplina de ritmo para gestionar la distancia de manera efectiva sin líneas de carril.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en SwimRutland. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 5 oct 2026 – 16 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 may 2027 – 27 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 jun 2027 – 18 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 jul 2027 – 1 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 2 ago 2027 – 8 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es SwimRutland?
SwimRutland se celebra el dom, 8 ago 2027 en Whitwell, Reino Unido.
¿Cuánto dura SwimRutland?
El recorrido principal es de 8 km.
¿Qué exige SwimRutland?
SwimRutland requiere natación continua en aguas abiertas a lo largo de 8 km en agosto.
¿Para quién es SwimRutland?
SwimRutland está abierta a todos los participantes.
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