Great North Swim se celebra el vie, 11 jun 2027 en Windermere, Reino Unido. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- vie, 11 jun 2027
- Salida
- Windermere 🇬🇧
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 36 semanas para Great North Swim
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
El Coventry Building Society Great North Swim es un festival de natación en aguas abiertas de fin de semana que se celebra en Brockhole, en Windermere, en el Lake District.
Lo que exige esta carrera
El Great North Swim requiere resistencia aeróbica sostenida en una distancia de 10 km en aguas abiertas en Windermere durante junio.
Resistencia aeróbica
Nadar 10 km de forma continua exige una alta capacidad cardiovascular y la habilidad de mantener el ritmo durante un período prolongado.
Competencia en aguas abiertas
Competir en Windermere requiere comodidad con las condiciones de aguas abiertas, la orientación y el ritmo sin la estructura de las líneas de carril.
Termorregulación
Un nado en junio en el Lake District requiere adaptación a las temperaturas del agua abierta y inmersión sostenida durante un largo período.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Great North Swim. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 3 oct 2026 – 19 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 20 mar 2027 – 30 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 may 2027 – 21 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 may 2027 – 4 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 5 jun 2027 – 11 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Great North Swim?
Great North Swim se celebra el vie, 11 jun 2027 en Windermere, Reino Unido.
¿Cuánto dura Great North Swim?
El recorrido principal es de 10 km.
¿Qué exige Great North Swim?
El Great North Swim requiere resistencia aeróbica sostenida en una distancia de 10 km en aguas abiertas en Windermere durante junio.
¿Para quién es Great North Swim?
Great North Swim está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?