SwimParty 10km se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Lagoa, Portugal. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Lagoa 🇵🇹
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
SwimParty 10km es un evento de natación en aguas abiertas que tiene lugar a lo largo de la costa del Algarve, desde las playas de Benagil y Carvoeiro hasta Ferragudo Praia dos Caneiros.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
SwimParty 10km exige una resistencia cardiovascular sostenida y una habilidad de avistamiento excepcional a lo largo de una distancia continua de 10 kilómetros en aguas abiertas.
Distancia Continua
Cubrir 10 kilómetros completamente en aguas abiertas requiere una resistencia muscular y aeróbica profunda sin los intervalos de descanso que se encuentran típicamente en la natación en piscina.
Navegación en Aguas Abiertas
Nadar a lo largo de la costa del Algarve entre playas requiere una respiración bilateral constante y un avistamiento efectivo para mantener una línea recta en condiciones costeras cambiantes.
Regulación Térmica
Un nado en aguas abiertas en septiembre en Portugal requiere una preparación adecuada para la exposición sostenida a las temperaturas del agua de mar durante un período prolongado.
Dada la duración prolongada de un nado de 10 kilómetros, los atletas deben planificar consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora utilizando nutrición líquida o en gel adecuada para el apoyo en aguas abiertas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en SwimParty 10km. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?